Десять правил идеального загара

Купаться еще рано, а вот загорать – самое время

Аристократическая бледность – дань моде средних веков, в наше время загорелая кожа говорит о здоровье обладателя, придавая телу красивый, спортивный и подтянутый вид.

Правило №1. Летом важно правильно начать загорать. Делать это нужно постепенно, загар за один день ни к чему хорошему обычно не приводит. Как бы велико ни было желание быстро загореть в первый раз, не оставайтесь на солнце дольше 10-ти минут и прячьтесь в тень. Растяните принятие солнечных ванн на более долгий срок, тогда получится избежать и неприятных солнечных ожогов, и тепловых ударов.

Правило №2. Перед загаром искупайтесь под душем со скрабом. Его мелкие частицы отшелушат старые клетки кожи и загар ляжет ровнее, а также будет более стойким.

Правило №3. Загорая, не забывайте и о защите кожи, наносите солнцезащитные кремы. Оптимальное время нанесения – за 20 минут до начала загорания, за это время крем впитается и начнет свое действие. Помните, для ровного загара крем лучше наносить равномерно.

Фото: Александра САВИЧЕВА

Правило №4. Время ежедневного загорания увеличивайте постепенно, прибавляя в среднем по 15-20 минут. Просто уйдите в тень деревьев или под навес, избегая прямых солнечных лучей.

Правило №5. Чтобы загар был ровнее, «подкрепите» организм фруктами оранжевого цвета или морковным соком. А вот от шоколада, орехов и выпечки стоит отказаться. Не стоит также пить алкоголь.

Загар любит активных отдыхающих

Правило №6. Вместо того, чтобы лежать на пляже, лучше двигаться (например, играть в пляжный волейбол, теннис или другие подвижные игры) – тогда кожа равномерно загорит со всех сторон.

Правило №7. После загара примите прохладный душ и помежьте кожу кремом с витаминами E и B5 – загар на здоровой и увлажненной коже продержится дольше.

Правило №8. Правильно выбирайте время принятия солнечных ванн – утром до 12 и вечером после 16 часов. В это время солнце самое безвредное и вероятность сгореть намного меньше.

Правильно выбирайте время принятия солнечных ванн

Фото: Геннадий БИСЕНОВ

Правило №9. Отправляясь на пляж, не используйте туалетную воду, дезодоранты и духи, так как отдушка и химические вещества, содержащиеся в них, вызывают неприятную пигментацию кожи, от которой потом сложно избавиться.

Правило №10. После купания, если вы не уходите в помещение, старайтесь не вытираться полотенцем, а если без него не обойтись – наносите солнцезащитный крем заново.

Загорайте постепенно, если что - уходите в тень зонтиков или деревьев

Фото: Геннадий БИСЕНОВ