Где в Челябинске помогут при спортивных травмах

Побыстрее выздороветь и - искупаться!

Фото: Евгения ГУСЕВА

Сегодня модно быть подтянутым и мобильным. Этого не добиться без спорта. Вот народ и старается: одни мучают тренажеры, другие бороздят бассейны или просто катаются в удовольствие на коньках, лыжах, роликах, велосипедах. И почти каждый хотя бы раз получает спортивную травму: ушиб, растяжение связок, перелом, сотрясение мозга…

Чем опасны подобные состояния, а также как их предотвратить, рассказывает спортивный врач кандидат медицинских наук, профессор УралГУФК Александр Дмитриевич Табарчук. Он сам когда-то играл в хоккей, занимался боксом. Работал доктором в футбольной сборной Алжира, много лет консультирует хоккеистов из «Трактора», а теперь еще и олимпийскую сборную нашей страны по хоккею.

Кстати, за вклад в достижения олимпийцев на Олимпиаде в Сочи Александр Табарчук награжден памятной медалью президента РФ. А за вклад в развитие отечественного хоккея — дипломом Федерации хоккея России.

ТРАВМАТИЗМ БЬЕТ РЕКОРДЫ

— Спортивные травмы — громадная проблема, — говорит Александр Табарчук. — Например, в Альпах во время горнолыжного сезона каждый день регистрируют 2,5 тысячи переломов, разрывов мышц, связок и сухожилий. А кто-то на лыжах и погибает. Есть у Всемирной организации здравоохранения интересный критерий — «число недожитых лет». По нему травмы, в том числе и спортивные, бьют все рекорды сердечной и онкологической смертности.

ПОЧЕМУ МЫ КАЛЕЧИМСЯ

— Интересный факт: во французском языке нет слова «физкультура», — рассказывает Александр Табарчук. — Во Франции все — спорт. Ходит, к примеру, человек пешком по вечерам — значит, спортсмен-ходок. И относиться к своему увлечению нужно серьезно.

И у звезд бывают травмы.

Фото: Лариса КУДРЯВЦЕВА/ЭГ

Перед началом любых тренировок следует заглянуть к терапевту или лечащему врачу, узнать: какие есть противопоказания для занятия определенным видом спорта. Их, кстати, немало. При больном позвоночнике, например, не стоит поднимать железо в тренажерке. Проблемы с суставами закрывают дорогу на степ-аэробику. С гипертонией нельзя на йогу. В противном случае будут и травмы, и осложнения. При определенных показателях гипертрофированного сердца спорт вообще запрещен , так как это опасно для жизни.

— Спортсмены-профессионалы каждый год проходят обследование и получают допуск к тренировкам и соревнованиям, а каждые полгода делают ЭКГ, — говорит Александр Табарчук. — Эти правила не должны игнорировать и обычные люди. На деле многие занимаются спортом без должного медицинского контроля. Даже в крупных спортзалах у нас зачастую нет человека с медицинским образованием, который занимается профилактикой травм и заболеваний, а также может оказать первую помощь.

Еще одна причина спортивных травм — неподготовленность к тренировке.

— Иногда человек пренебрегает разминкой или проводит ее скомкано. Приступает к основной части тренировки, не подготовив организм. Отсюда надрывы, разрывы, ушибы, растяжения мягких тканей, — делится Александр Табарчук. — Во время разминки человек должен разогреться, чтобы вспотеть. Пот говорит о повышении температуры тела до 39-40 градусов. При такой температуре все мягкие ткани становятся более растяжимыми и риск их разрыва значительно уменьшается.

Также на тренировке не стоит гнаться за результатом. Путь к личным рекордам должен быть постепенным. И обязательно нужно помнить о технике безопасности: уметь правильно падать, вовремя тормозить.

— К сожалению, не все тренеры сейчас имеют спортивно-педагогическое образование, не все знакомы с основами спортивной медицины и не все могут составить безупречный план тренировки, — сокрушается Табарчук.

КОВАРНЫЕ УШИБЫ

На первый взгляд, ушиб — самая безобидная травма. Обычно она досаждает нам кратковременной болью и гематомой. Но опасны ушибы не этим.

Рентген нужен для точного диагноза.

Фото: Александр ГРЕБЕННИКОВ

— При ушибе погибают клетки мышц, в них разлагаются белки и образуется клеточный яд. Кровь разносит его по всему организму. Часть яда остается в сердце и отравляет клетки сердечной мышцы, — рассказывает Александр Табарчук. — Исследования нашей кафедры показали, что после ушибов сердце работает хуже и еще три недели существенно снижен транспорт крови на периферию.

Из-за отравления сосудов головного мозга снижается работоспособность, концентрация внимания, нарушается координация. А еще ухудшается эмоциональное состояние, появляется тревожность, раздражительность, бессонница, пропадают аппетит и желание тренироваться. Если травмы случаются часто, накопительный эффект может привести к заболеваниям сердца.

Чтобы помочь организму справиться с ядами, наш собеседник советует прикладывать лед к травмированному месту. Если это сустав или кость, то не более чем на 10 минут. Если мышцы, на 20. И повторять процедуру через каждые 35-45 минут. Иначе яд начнет проникать в соседние не травмированные клетки — это затянет восстановление.

Кроме холода, необходимы специальные медикаменты — детоксиканты. Они разрушают яды и защищают сердце, нервную систему, печень. Многие витамины — разрушители ядов. Но лекарства, естественно, должен выписать врач. Оочиститься помогают и некоторые пищевые продукты: зеленый чай, чеснок, шоколад, ананасы, киви, брокколи, свекла, куркума, красный рис, мясо кальмаров… А еще, после травм обязательно высыпаться: ночью наш организм вырабатывает в три раза больше «гормона роста» (соматотропин), который является наиболее эффективным разрушителем ядов.

СОТРЯСЕНИЕ МОЗГА

Самой опасной травмой можно считать сотрясение мозга. А оно, кстати, может ожет случиться и без потери сознания, без провала в памяти.

— Существует такая тревожная статистика: если два взрослых спортсмена получили по два сотрясения мозга, то один из них умрет на 20-30 лет раньше отпущенного природой срока. С подростками ситуация еще тяжелей, — говорит Александр Табарчук. — Лично я в этом не сомневаюсь. В Челябинске выросли два очень талантливых боксера, оба получили сотрясение мозга примерно в одно и то же время. Один из них умер 23 года назад, в возрасте 40 лет, а второй жив, хотя эти травмы оставили свой след и на его здоровье. Недаром великий русский хирург Пирогов оворил: легких травм черепа не бывает.

Наш собеседник советует обращаться к врачам (травматологам, неврологам или нейрохирургам) с любыми травмами головы — только доктор оценит всю тяжесть травмы и сделает необходимые назначения. Также восстановиться помогут покой и постельный режим.

КОГДА СТРАДАЮТ СУСТАВЫ

— Больше 70% всех травм приходятся на травмы коленных суставов, а это сплошь и рядом повреждение мениска и связок, — замечает Александр Табарчук. — После такой травмы часто приходиться прибегать к операции. А оперировать колено все равно, что оперировать сердце. Поэтому многие спортсмены обращаются к специалистам, которые имеют узкую специализацию.

Травмы суставов сопровождаются сильной болью. Первая помощь — это лед и покой, по возможности нужно зафиксировать кости. В травмпункте — сделать рентген и УЗИ, которое позволяет выявить повреждения менисков и связок. Как действовать дальше — расскажет доктор.

АДРЕСОК

Где помогут в Челябинске

В ПОЛИКЛИНИКЕ

Если травма не слишком серьезная, идем в поликлинику — к терапевту, неврологу.

В БЕСПЛАТНОМ ТРАВМПУНКТЕ

Если пострадавший не может двигаться, вызываем «скорую» или едем в травмпункт своим ходом (лучше с полисом, если есть под рукой). Государственные травмпункты открыты круглосуточно, помощь бесплатная:

• Областная клиническая больница №3: пр. Победы, 287, тел. 749-97-37. Тут же находится офтальмологический травмпункт, его тел. 749-97-63.

• Городская клиническая больница №1: ул. Воровского, 16, тел. 728-48-30.

• Городская клиническая больница №5: ул. Российская, 15 А, тел. 264-12-98.

• Городская клиническая больница №6: ул. Румянцева, 31, тел. 721-22-20.

• Городская клиническая больница №8: ул. Горького, 18, тел. 775-51-26.

• Городская клиническая больница №9: ул. Пятая электровозная, 5, тел. 251-59-38.

• Городская поликлиника №1: пр. Ленина, 38 (ТОЛЬКО ДЕТИ), тел. 265-76-66.

НА КАФЕДРЕ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ УралГУФК

Наш спикер профессор Александр Дмитриевич Табарчук может дать консультацию и выслать на почту электронную версию книги «Медицинское обеспечение профессионального спорта» бесплатно. Тел. (351) 217-04-92.

Спортивный врач профессор УралГУФК Александр Табарчук.

В ПЛАТНОМ ТРАВМПУНКТЕ

• Травмпункт клиники «ЭФ ЭМ СИ»: ул. Гагарина, 5 А, тел. 211-30-20.

Открыт с 8.00 до 20.00. Все услуги — платные. Прием — 800 руб., рентген — 600 руб. одна область, гипс от 1 тыс. руб.Желательно обращаться по записи.

• Травмпункт МЦ «Лотос»: ул. Труда, 187 Б, тел. 220-00-03. Открыт круглосуточно, можно вызвать «скорую» этой же клиники (3500 руб.), прием травматолога от 1110 руб., рентген от 730 руб., гипсовая повязка от 1520 до 6210 руб.

• Травмпункт МЦ «Парацельс»: ул. Гагарина, 1А, тел. 230-33-23.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ Любителям жирненького: ученые доказали - жиры продлевают жизнь

И рассказали, какие именно