Как бросить пить и курить за десять дней [часть VII]

От первой рюмки коньяка до бутылька «Боярышника» рукой подать.

Фото: Евгения ГУСЕВА

Позади шесть занятий. Осталось всего четыре.

Подопытный кролик внутри меня бесстрастно фиксирует каждый прошедший урок, каждое полученное знание или упражнение с точки зрения логики, здравого смысла. В этом я ставлю себя на один уровень с читателем, коих сам делю на три группы.

Первая категорична. Она не любит выбора, требует четкости: что, зачем, когда и как.

Вторая, наоборот, хочет вникнуть, проанализировать, поспорить.

Третья, смачно сплюнув сквозь зубы, гордо заявит: «А мне пофиг! Как пил-курил, так и буду!»

Но среди и тех, и других обязательно найдутся те, кто на самом деле искренне хотел бы бросить курить или завязать с питьем, но никогда не будут этого делать. Причин может быть масса. И одна из них — внутреннее сопротивление делать что-то обязательно. У нас ведь и так хватает обязательств.

Можно, конечно, рассуждать о слабостях метода Шичко, удобно сидя на диване с сигаретой в зубах и попивая коньячок. А потом удивляться постепенно появляющейся утомляемости, тяжести в голове, высокому давлению и прочим прелестям.

А можно взять и просто начать работать над собой!

Эффект обязательно будет! Как нет двух абсолютно одинаковых людей, так нет и конкретных сроков, когда он наступит.

_

Я, к примеру, так травиться табаком пока не бросил. Но уже спокойно обхожусь четырьмя-пятью сигаретами в день вместо прежних 13-14-ти. А другим достаточно четырех дней, чтобы порвать с привычкой, которая была на протяжении 25 лет.

УРОК СЕДЬМОЙ: НАДО ЛИ БЫТЬ КАК ВСЕ?

Таков наш сегодняшний гость Сергей. Ему под 50. Всю жизнь занимался бизнесом. Деньги у водились. И, как все, он стал их «культурно» просаживать — рестораны, сауны, пикники.

Так продолжалось 15 лет. Потом некогда преуспевающий бизнесмен заметил, что стал пить каждый день. Стал брать по пол-литра по пути с работы домой. Ставил машину на стоянку — и в «стекляшку».

Домой приходил полуживой. При этом Сергей травил себя и окружающих табаком четверть века. Давление стало зашкаливать за 200, подскочил уровень сахара в крови, заболела спина, заныли ноги…

Бутылочка пиваса под беседу с подругой - это сегодня норма!

Фото: Олег УКЛАДОВ

— Постоянно жил в подавленном состоянии. Это даже не похмелье было — просто ежедневная тяжесть в теле и в голове. Все казалось плохо — на работе, в семье. Все вещи перестали приносить радость. Стали появляться мысли о суициде, — вспоминает Сергей тот период своей жизни.

Так полтора года назад предприниматель оказался на курсах Шичко. Уже на четвертый день бросил курить. Разом, без уменьшения количества сигарет.

По его словам, неделю ломало страшно. Помогли дневники, пробежки и гомеопатические таблетки. С тех пор он сбросил около 20 килограммов лишнего веса и регулярно занимается спортом. Здоровье нормализовалось, и — вернулась радость от жизни.

— Главный вопрос, который надо задать себе: приобретаю ли я что-то хорошее, если продолжаю пить и курить? И что я потеряю, если откажусь от этого? — подытоживает наша наставница Антонина Харитонова.

ВСЕ ВЫПИВАЮТ И ЧТО?

— Но ведь многие, очень многие выпивают, и не мрут, как мухи, — задаю провокационный вопрос руководителю курсов.

— Это дело времени. Быть, как все — одна из основных причин, почему люди становятся зависимыми и долго не могут или не хотят от них избавиться, — отвечает она и показывает кино.

Это старый документальный фильм 1971 года. В детском садике ставят эксперимент. Перед тремя детишками — две пирамидки: черная и белая. Приглашают четвертого ребенка, а детей просят, чтобы на вопрос: «Какие на столе пирамидки?», они отвечали «Обе белые».

Так и происходит. Дети друг за другом повторяют: «Две белых пирамидки». Тот же вопрос задают только что пришедшей девочке, и онаотвечает: «Две былых». Почему? Чтобы быть, как все.

Магазины с алкоголем в России на каждом углу. Нас спаивают, неужели вам это не очевидно!

Фото: Олег РУКАВИЦЫН

КАК ВСЕ, мы начинаем выпивать.

КАК ВСЕ — закуриваем первую сигарету, хотя это противно.

А потом, КАК ВСЕ, продолжаем.

Но, елки-палки, мы же не дети малые?

ОНО МНЕ НАДО?

Человек удивительно подвержен влиянию извне. «Давай, за компанию!», «Ты меня уважаешь? Тогда пей!» — знакомо?

Вспоминаю, сколько цистерн с алкоголем было выпито просто так — потому что кто-то взял бутылку — «Третьим будешь?», или кого-то встретил — «За встречу!».

А с сигаретами, когда зовут коллеги — «Ты курить идешь?», «Пойдем, покурим!» Словом, потому что так делают все.

После брудершафта еще и покровительственно говорят: «Наш человек!» И, чтобы сохранить этот статус «своего в доску парня» приходится регулярно вливать пакость.

А надо ли «быть своим» для таких?

Если хочешь избавиться от зависимостей, главное правило — уметь сказать «нет». А перед этим подумать: «А зачем? Оно мне надо?». И «отпустит», поверьте.

ГРУСТНАЯ ИСТОРИЯ ПРО ДРУГА

Вспоминаю своего хорошего друга, гитариста рок-группы Макса . Это был даже не талант — талантище! Виртуоз-самоучка, он начинал «с нуля», подбирал музыку на слух, совершенно не зная нотной грамоты.

Макс достиг такого уровня игры, что мог состязаться с лучшими гитаристами мира, да скромность не позволяла выпячивать себя.

Поначалу он вообще не пил. Даже отказывался. Но потом рок-среда затащила его в свое нутро и перемолола. Какие же тусовки без выпивки?

Макс сначала начал выпивать понемногу. Морщился, плевался, но вливал в себя то пивко, то водочку. А потом, незаметно стал бить алкогольные рекорды друзей.

Рок-группа распалась. Когда через несколько лет виртуозу поступило предложение от другого коллектива, тот он уже не мог держать гитару — руки дрожали. Запил еще больше. И как итог — два года назад его не стало. Не выдержала поджелудочная железа.

Уверен, таких историй немало у каждого. Но мы наивно полагаем, что нас-то это не коснется. И найдем с десяток оправданий. Но, Макс тоже был в этом уверен, и даже презирал алкашей..

Вы после этого будете продолжать делать как все? Я — не хочу.

КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ ПРЕДЫДУЩИХ ЧАСТЕЙ

Часть первая: оказывается, человек не виноват в том, что пьет, курит или употребляет наркотики. А кто же виноват? (подробнее)

Часть вторая: откуда берется желание напиться, и как с ним бороться (подробнее)

Часть третья: занятие, помогающее побороть желание выкурить сигарету (подробнее).

Часть четвертая: водка — это химикат, наркотический протоплазматический яд, который уничтожает белковую оболочку эритроцитов (подробнее)

Часть пятая: чтобы приобщить к рюмке населения, в стране развернулась неслыханная доселе пропагандистская кампания (подробнее)

Часть шестая: Часть шестая: Желание - это главное в борьбе с пьянством, но иногда даже желания мало. Тогда помогут специальные упражнения. (подробнее)

Продолжение следует...

К ЧИТАТЕЛЯМ

Если у вас есть вопросы к автору материала, присылайте их:

эл. почта: kpravda@ya.ru

SMS-сообщения на номер 8-902-616-06-06

WhatsApp и Viber 8-982-114-95-88