Пульмонолог Антонов дал челябинцам рекомендации по весенней одежде
Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН. Перейти в Фотобанк КП
Ранняя весна в этом году снова наступила стремительно — в конце марта молодежь уже гуляла в шортах и футболках. Челябинские врачи рассказали, как такое тепло сказывается на самочувствии и здоровье, и предупредили о главных рисках.
— Прекрасно сказывается и на самочувствии, и на настроении! Главное — не переохлаждаться, — поделилась мнением главный врач областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева. — У всех разные восприятие и устойчивость к температурам. Соблазн снять лишнее велик, но одеваясь с утра, старайтесь предусмотреть возможность что-то снять и в чем-то остаться.
Для пациентов с хроническими заболеваниями, особенно органов дыхания, вопрос переохлаждения принципиален.
— В подборе одежды руководствуйтесь принципом многослойности, — посоветовал главный пульмонолог Челябинской области Владимир Антонов. — Легкие куртки, худи, которые можно расстегнуть или застегнуть. Погода обманчива: днем плюс, ночью минус. Мода модой, а здоровье важнее.
Весной продолжается циркуляция вирусных инфекций — грипп, парагрипп, риновирусы. Дети торопятся раздеться, глядя друг на друга, что ведет к ослаблению иммунитета, констатировала пульмонолог консультативной поликлиники ЧОДКБ Наталья Чиркова.
Первая и важнейшая составляющая здорового образа жизни — сон. Качество и количество сна напрямую влияют на иммунитет, давление и даже на склонность к сердечно-сосудистым заболеваниям. Вторая составляющая — физическая активность: во время занятий спортом вырабатывается серотонин. Третья — правильное питание: ограничить соленое, копченое, жареное, овощей — не менее 400 г в день.
Важен и водно-солевой баланс. 750 мл — жизненно необходимый минимум жидкости. Кофе и газировка не считаются, чай восполняет баланс, но без ложек варенья.
Челябинские врачи также напомнили о необходимости диспансеризации. Это бесплатно по полису ОМС и не займет больше одного дня. Трудовым кодексом предусмотрен оплачиваемый день для прохождения обследования.
Также эксперты призвали челябинцев задуматься о вакцинации от пневмококка. В ближайшее время ожидается поступление новой 20-валентной вакцины, пока доступна 13-валентная. Абсолютных противопоказаний нет, главное условие — отсутствие симптомов простуды последние две недели. Особенно вакцинация показана пациентам с сердечно-сосудистыми патологиями, ХОБЛ, сахарным диабетом, болезнями печени и почек, передает chel.aif.ru.
К ЧИТАТЕЛЯМ
Стали свидетелем интересного события или происшествия? Сообщите об этом нашим журналистам: +7-951-803-09-94 (MAX) или kpchel@phkp.ru.
Подпишитесь на нас: MAX, ВКонтакте, Одноклассники, Дзен.
При использовании материалов издания ссылка на «КП-Челябинск» обязательна.