Чтобы духу тут твоего не было, проклятая водка!
Фото: Евгения ГУСЕВА
Я все еще не знаю, чем закончится эксперимент, перестану ли я пить и курить совсем, или еще подымлю годик-два. Но уже убежден: вечеринок с алкоголем в присутствии моей дочери у нас дома не будет никогда...
Часть первая: оказывается, человек не виноват в том, что пьет, курит или употребляет наркотики (подробнее)
Часть вторая: откуда берется желание напиться, и как с ним бороться (подробнее)
Часть третья: занятие, помогающее побороть желание выкурить сигарету (подробнее).
УРОК ЧЕТВЕРТЫЙ: ЯД ПОД ЛИЧИНОЙ ПИЩЕВОГО ПРОДУКТА
То, с чего начинает наш педагог Антонина Борисовна, больше напоминает школьный урок химии.
— Алкоголь — это яд, — убеждает она и приводит убийственные факты.
Именно такая характеристика этилового спирта была дана по ГОСТу 1975 года. Со временем ее убрали. Парадокс — водка и прочий алкоголь считается «пищевым продуктом». Но от последствий ее употребления лечатся не у диетолога, а у нарколога.
На деле же водка — это наркотический протоплазматический яд. Этанол уничтожает белковую оболочку эритроцитов — красных кровяных телец.
Наш журналист взбирается к вершинам здоровья.
Эритроциты склеиваются, образуя комки. И забивают сосуды. Больше всего таких сосудов в мозгу. И вот вам причина наступающей со временем деградации. Кора мозга превращается в корку.
In vino veritas? Только не для меня!
— Это ж сколько надо выпить, чтобы деградировать до состояния демона? — восклицаю я.
— Этот процесс идет незаметно для пьющего. Каждый уверен, что может бросить в любой момент. На деле бросают единицы. Потому, что это откладывается на завтра. Но этого «завтра» может не наступить. Поэтому нужно это делать сегодня, — объясняет наставница.
Чтобы победить народ его нужно просто споить!
Фото: Олег ЖДАНОВ
КНОПКИ СОТОВОГО ТЕЛЕФОНА
Но методика, подчеркивает преподаватель, это только набор цифр в сотовом телефоне. Но без зеленой кнопки вызова не будет. Надо на нее нажать. Это нажатие — наше желание.
В этот момент с парты встает новый персонаж — неизвестная молодая женщина, которая представляется Полиной. Ее рассказ — то, что может сделать желание, совмещенное с методикой.
Сейчас Полине 34. Пить начала с 12-ти, и к тридцати годам потеряла все. Ее даже родительских прав на дочь лишили. Пришла на курсы полностью опустошенной. А потом произошло преображение.
— Я просто выполняла все требования наставника. Очень помогли дневники. Напишешь — и словно из тебя выходит часть зависимости. Этот способ подходит почти для всего, от чего ты хочешь избавиться. Даже от стресса и раздражительности, — рассказала Полина.
Уже после шестого занятия она бросила курить. А вскоре и пить. Алкоголь ей стал просто не нужен. Живет так четвертый год. Сейчас у нее свой бизнес. Но главное — вернули дочь.
Нас убивают, а мы молчим.
КАК ПОБОРОТЬ МЫСЛЬ О ТОМ, ЧТОБЫ ЗАКУРИТЬ?
…В пользе дневника я убедился сам. Вчера уже в двенадцатом часу ночи положил перед собой чистый лист бумаги и, борясь со сном, стал честно изливать на него свои мысли. Отдельно — о курении и выпивке.
Например, что без пропущенной сигареты внутри возникает пустота. Но от понимания того, что это не удовольствие, а отравление становится легче.
Честно выдержал без сигареты до сна.
Теперь в этом деле должна здорово помочь хитрые штуки. Итак, захотелось покурить. То есть появилась мысль. Нужно попытаться ее уничтожить, не думать о ней, переключить свое внимание на что-то другое.
Если мысль неотступна, следует с ней поговорить. И главный вопрос, который нужно задавать: «Зачем?»
— Зачем мне нужна сигарета, ведь это яд?
НЕ ПОМОГАЕТ?
Тогда делаем так: заводим руки за голову, набираем полные легкие воздуха и наклоняемся вперед, а локтями закрываем лицо. Сидим так, пока хватит кислорода. При этом мысленно говорим: «Курение это настоящий яд». И так — три раза. Обычно помогает.
А если нет, то находим на ушной раковине болевую точку (на мочке под хрящиком) и сильно давим на нее пальцами до тех пор, пока желание не отступит (его отобъет болевое ощущение).
Этот прием иногда даже способствует выработке эндорфинов — так называемых «гормонов радости». Попробовал — действует!
Те, кто уже бросил, говорят, что всевозможные гомеопатические препараты из аптек, обещающие помощь в отказе от курения, тоже помогают. Но только как сопутствующее средство. Надо будет попробовать и их.
ЗАКРЕПИМ УРОК
В конце занятия выводим в своих блокнотах пять правил, как убить неправильную мысль. Они сложные, сели их читать с первого раза. Но вчитавшись, понимаешь, о чем речь.
1. Я принимаю решение уничтожать каждую приходящую плохую мысль приемами.
2. Если я делаю всегда одно и то же (продолжаю дымить, выпивать - прим. авт.), я получаю одни и те же результаты. Если я хочу получить другой результат, я должен делать что-то другое.
3. Сосредоточь свое внимание на мысли "выпить или покурить" — терпелио выполни прием и ты ее победишь.
4. Механизм безболезненного отказа находится внутри нас: это наше желание. Используй его в стремлении победить. Ты - не раб привычки. Не будь рабом!
5. Помни: алкогольный или никотиновый наркоман — это запрограммированный человек, зависимый от алкоголя и никотина, и поглощающий их, как бездумное животное. Не будь животным - борись!
НАПОСЛЕДОК
…А поздним вечером, уже дома в моем дневнике, среди прочих появилась фраза: «Курить хотелось нестерпимо. Ловил мысль, говорил с ней, но она успевала прорасти в желание. Тогда сделал три упражнения с задержкой дыхания и минут десять давил на мочку. Отступило. Лег спать, не покурив!»
ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ ВЫПУСКЕ
В зависимости от количества выпитого и комплекции человека, алкоголь выходит из организма в течение одной-трех недель. Алкоголь вызывает угнетение психики.
То есть, состояние человека, который выпивает всего раз в неделю, все равно угнетенное. И если вы постоянно пьете раз в неделю (пятница - "святой жень") - то вы уже алкоголик.
Хотя сами этого не понимаете... (подробнее)
К ЧИТАТЕЛЯМ
Если у вас есть вопросы к автору материала, присылайте их:
эл. почта: kpravda@ya.ru
SMS-сообщения на номер 8-902-616-06-06
WhatsApp и Viber 8-982-114-95-88