Все бегуны — позитивные люди: зачем водитель добровольной пожарной команды пробегает по 10 км в деньфотовидео

Алексей Наумов держит себя в форме и готов в любой момент прийти на помощь.

Фото: Валерий ЗВОНАРЕВ. Перейти в Фотобанк КП

Быть постоянно в движении, следовать примеру своих родителей и быть таким для своих детей. При этом работа должна быть для души, но и о теле не стоит забывать – так считает водитель добровольной пожарной команды Томинского ГОКа Алексей Наумов. Пару лет назад он понял, что очень многое ему дает бег: избавление от стресса, хорошее самочувствие и позитивное общение. Так он пробежал восьмичасовой марафон и трижды «Гонку героев».

Социологи любят проводить опросы и выяснить, где живут самые счастливые люди. Высчитывают сложные показатели: уровень доходов и гражданской свободы, валовой продукт и величину щедрости. КП-Челябинск вывела настоящую формулу счастья.

В рубрике «Счастливые люди» мы рассказываем душевные истории о сотрудниках Томинского ГОКа, которые знают свое дело и нашли свое счастье в работе, семье и увлечениях.

Заразил своим примером

Алексей Наумов работает в автотранспортном цехе, в котором есть добровольная пожарная команда. Прослужив несколько лет в пожарно-спасательной части МЧС Челябинской области, он решил перевестись на предприятие. Работа – это призвание, об этом Алексей знал с самого детства. Так было у его отца.

В пожарной охране работал и отец Алексея Наумова.

Фото: Валерий ЗВОНАРЕВ. Перейти в Фотобанк КП

– Мой папа был милиционером, какое-то время учился и жил в Хабаровске, потом мы уже переехали в Челябинск и жили в Коркино, – рассказывает Алексей. – Можно сказать, что пошел по его стопам, так как после полиции он восемь лет проработал в пожарной охране. Я тоже решил свою жизнь посвятить помощи людям.

Отец не только показал Алексею своим примером, что работа должна быть призванием, но и что со спортом надо идти по жизни: это здоровье и мотивация.

– Отец до сих пор у меня бегает, а ему 66, – говорит Алексей Наумов. – И все равно смотришь на отца и думаешь: почему я не могу так же, как он?

Бег затягивает всю семью Наумовых. Фото: предоставлено героем.

К занятиям спортом Алексей старается привлекать и своего сына-подростка Кирилла. Того, как и полагается в 14 лет, больше интересуют цифровые технологии, чем здоровый образ жизни и единение с природой.

– У него, конечно, свои интересы. Но все равно нужно направлять, подсказывать, где-то и заставлять. Дети хотят больше заниматься компьютером и телефоном. Но мы с ним нашли компромисс. Сын плавает в бассейне. Иногда мы делаем совместные небольшие пробежки.

Иногда компанию Алексею составляет сын Кирилл. Фото: предоставлено героем.

Восемь часов марафона

Подробно изучать тему бега Алексей Наумов начал три года назад. Физическая подготовка, конечно, была всегда. Водитель пожарной охраны хоть и не сдает нормативы, но все равно должен быть в форме.

– В МЧС мы сдавали нормативы, челночный бег, подтягивания. У пожарных уже идет штурмовка и полоса препятствий, но я смогу и это выполнить, умею делать все, что и пожарные. Водитель работает на улице, на расстоянии от огня. Но риск всегда есть.

Алексей Наумов сможет выполнить любой норматив пожарного.

Фото: Валерий ЗВОНАРЕВ. Перейти в Фотобанк КП

Водитель должен оперативно доставить команду и подать воду.

Фото: Валерий ЗВОНАРЕВ. Перейти в Фотобанк КП

Сейчас у Алексея есть любимый маршрут: он живет в Челябинске недалеко от городского бора, с АМЗ тропинка ведет до РМК Арены. Получается около 20 км.

– Для тренировки километров 10 хотя бы через день стараюсь пробегать, раз в неделю – по 20 км. Чтобы подготовиться к длительным забегам, добавляю горки, специальные упражнения для физической подготовки. Самый крупный забег в моей жизни – «Малидак» в Башкирии, в позапрошлом году за восемь часов я пробежал 40 километров. Но это не марафон в обычном его понимании, высота подъема составляла около 1900 м. Так забираешься и опускаешься на три горы.

Восьмичасовой забег - настоящее испытание. Фото: предоставлено героем.

Позитивные люди

Многие знают: чтобы разгрузить голову и подумать, беги. Стресс или депрессия – тоже беги.

– Это медитация, ты бежишь, осмысливаешь что-то, анализируешь, находишься наедине сам с собой, – описывает свои чувства Алексей Наумов. – Убегаешь от неприятных мыслей, становишься спокойнее и здоровее. А еще это помогает принять решение, когда это необходимо сделать. Сейчас многие, например, промышленники, организуют свои беговые сообщества, потому что спортивные люди лучше мотивированы. Нам повезло, у нас прекрасная природа, горная местность для тренировок.

Алексей уверен, что у бега нет возрастных ограничений, если подходить к этому грамотно и без фанатизма, увеличивать нагрузки постепенно. Это не только секрет хорошего самочувствия, но и настроения.

Даже в Челябинской области сегодня огромное количество марафонов. Фото: предоставлено героем.

— Бег прокачивает сердце. Я считаю, что в принципе в любом возрасте, хоть в 60-70 лет, можно заниматься абсолютно всем. Бег затягивает. Сначала просто пробежка, потом начинаются тренировки, соревнования. Само беговое сообщество всегда неагрессивное, дружелюбное. И сама атмосфера на соревнованиях, где люди заряженные, классно передается.

Зимой Алексей предпочитает беговые лыжи. Фото: предоставлено героем.

Коллектив Томинского ГОКа всегда готов поддержать забег. Фото: предоставлено героем.

«Гонка героев»? Легко!

Для тех, кто по-настоящему хочет почувствовать себя героем, ну или обычным пожарным, спасателем, военным, в России придумали «Гонку героев». Если ты не прошел «рукоходы», скалодромы, «тропу разведчика», трамплины, «тарзанки», можешь возвращаться домой без медали. Алексей Наумов преодолевал трассу в Челябинске трижды. С его подготовкой препятствия показалась совсем несложными.

– Это был интересный опыт. По большому счету ничего сложного там нет, если ты подготовлен и знаешь технику прохождения препятствий. В первый раз участвовал самостоятельно, а в прошлом году уже с нашим предприятием, я был частью команды единомышленников с ГОКа.

Однажды трассу "Гонки героев" Алексей прошел с коллегами из Томинского ГОКа. Фото: предоставлено героем.

Препятствия на "Гонке героев" неожиданные. Фото: предоставлено героем.

Планов у Алексея очень много: стать участником крупных беговых событий в Дагестане или на Алтае, ну или традиционного Парижского полумарафона, который наш герой, кстати, тоже пробегал. А еще водитель пожарной команды осваивает триатлон: бег, велоспорт и плавание.

– На подготовку надо минимум три часа за тренировку – по часу на каждый вид. Плавать я вообще с нуля начинал. То есть я умел плавать только по-собачьи и пошел к тренеру.

В августе у Алексея Наумова снова запланировано пробежать 30 км по Башкирии, а также продолжить участие в проекте «Тургояк – территория спорта». Так что если хотите быть счастливыми, позитивными и замотивированными, присоединяйтесь!

"Гонку Героев" Алексей прошел трижды. Фото: предоставлено героем.

К ЧИТАТЕЛЯМ

Присылайте сообщения в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники.

Viber/WhatsApp: +7-904-934-65-77

Также у нас есть канал на Яндекс.Дзен и Телеграм

Почта: kpchel@phkp.ru