Вдарим массажем, капельницами и диетой по весенней усталости: врач рассказал, как разогнать сонливость с приходом солнца

Организму нужно время, чтобы перестроиться. И ему можно помочь.

Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО. Перейти в Фотобанк КП

В Челябинске наступили теплые дни, однако многие горожане в межсезонье жалуются на упадок сил, сонливость и общее недомогание. Связано это с перестройкой организма после зимы. Главный врач ОКБ №2 Максим Угнивенко дал рекомендации, как легче пережить этот период.

По словам специалиста, в первую очередь стоит обратить внимание на питание. Зимой люди традиционно потребляют более калорийную пищу, поэтому весна подходит для мягкой коррекции рациона.

– Можно рассмотреть варианты диет, но обязательно индивидуально. Например, временно ограничить белок или попробовать бездрожжевой рацион. Это поможет печени и кишечнику адаптироваться к новому сезону, – пояснил Максим Угнивенко.

Второй важный момент – работа лимфатической системы, которую врач называет «дворником», очищающим организм от токсинов. Из-за малоподвижного образа жизни зимой в лимфе возникают застои. Решить проблему помогает лимфодренажный массаж – ручной или аппаратный. Он уменьшает отеки и ускоряет восстановление.

Весной также часто обостряются аллергии и появляется слабость. В таких случаях может потребоваться дополнительная поддержка организма.

– По назначению врача можно пройти курс витаминных капельниц или фармакопунктуру – это воздействие на биологически активные точки. Иногда полезны средства на основе медвежьей желчи, но только после консультации со специалистом. Они поддерживают печень и способствуют детоксу, – отметил главврач.

Кроме того, с приходом весны увеличивается световой день, поэтому врачи советуют больше гулять на свежем воздухе. Важно следить за правильной техникой ходьбы – биомеханикой, которая позволяет распределять нагрузку на суставы и позвоночник. При неуверенности в своей технике можно обратиться к специалисту, чтобы избежать перегрузок.

К ЧИТАТЕЛЯМ

Стали свидетелем интересного события или происшествия? Сообщите об этом нашим журналистам: +7-904-934-65-77 (Telegram) или kpchel@phkp.ru.

Подпишитесь на нас: ВКонтакте, Одноклассники, Telegram, Дзен.

При использовании материалов издания ссылка на «КП-Челябинск» обязательна.