«Иногда ЗОЖ убивает»: когда стремление к правильному питанию превращается в болезнь

Слишком сильное стремление к здоровому образу жизни может навредить

Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО. Перейти в Фотобанк КП

Главный врач Челябинской областной клинической больницы №2 Максим Угнивенко рассказал о том, как стремление к здоровому образу жизни может незаметно перейти границу нормы и превратиться в проблему.

По его словам, ЗОЖ действительно работает - правильное питание, физическая активность, водный баланс и режим сна помогают продлевать жизнь и улучшать ее качество. Однако, как отмечает врач, у этой тенденции есть и обратная сторона.

— Я за ЗОЖ. Но иногда ЗОЖ убивает, — с такой неожиданной формулировки начинает разговор врач. — Я люблю здоровый образ жизни и пропагандирую его, но есть другая сторона медали, о которой говорим слишком редко. Стремление к здоровому образу жизни у некоторых людей перерастает в болезнь в буквальном смысле.

У части людей стремление следовать «идеальному» режиму перерастает в навязчивое состояние. Максим Угнивенко выделяет несколько тревожных сигналов. Среди них — постоянное взвешивание после каждого приема пищи, отказ от встреч с друзьями и семейных ужинов из-за страха «сорваться», а также резкие эмоциональные реакции на любое отклонение от привычного рациона. Помимо этого, иногда происходит искаженное восприятие собственного тела. Даже при дефиците веса человеку может казаться, что он слишком полный, а любые ограничения становятся все более жесткими.

— В зеркале такой человек видит жир там, где уже выступают кости. Такие пациенты приходят и с гордостью рассказывают, что едят только гречку и куриную грудку уже полгода, и спрашивают молодцы ли они. И я вынужден их огорчать. Это болезнь, которая требует профессионального вмешательства.

По словам Угнивенко, это называется орторексией - расстройством, при котором стремление к «чистому питанию» становится навязчивым и разрушает качество жизни. В таких случаях необходима помощь не диетолога, а психолога или психотерапевта.

Врач подчеркивает: здоровый образ жизни должен давать свободу, а не превращаться в систему жестких запретов и страхов. Если человек боится съесть лишний кусок торта на празднике или испытывает тревогу из-за пропущенной тренировки, это уже сигнал о проблеме.

Максим Угнивенко также дал практический совет тем, кто следит за своим весом. Лучше выбрать один день в неделю, чтобы вставать на весы.

— Берите среду. В понедельник после выходных, а в пятницу уже подустали: отеки, кортизол подкопился. Среда показывает вес средний «по больнице».

К ЧИТАТЕЛЯМ

Стали свидетелем интересного события или происшествия? Сообщите об этом нашим журналистам: +7-951-803-09-94 (MAX) или kpchel@phkp.ru.

Подпишитесь на нас: MAX, ВКонтакте, Одноклассники, Дзен.

При использовании материалов издания ссылка на «КП-Челябинск» обязательна.