«Я просто отдыхаю»: врач объяснил, почему фоновое ТВ незаметно разрушает мозг

Пассивный просмотр телевизора особенно опасен для детей и пожилых людей.

Фото: Алексей БУЛАТОВ. Перейти в Фотобанк КП

«Доктор, я не смотрю телевизор, я просто фоном включаю» или «Мне нужно отдохнуть, что может быть легче?» — эти фразы заведующий отделением слышит на приемах ежедневно. Но именно в этой кажущейся легкости кроется главная ловушка для нашего интеллекта. Об этом предупреждает главный врач Городской клинической больницы № 1 Челябинска Дмитрий Тарасов.

По словам медика, во время просмотра телепередач мозг переключается в жесткий энергосберегающий режим.

- Телевизор подает нам «пережеванную» аудиовизуальную жвачку, — объясняет Дмитрий Тарасов. — Мозгу не нужно напрягаться, анализировать, запоминать или строить логические цепочки. Он просто потребляет. И постепенно теряет форму. Это как если бы вы перестали ходить и все время лежали — мышцы бы ослабли. С серым веществом происходит ровно то же самое. Если это становится привычкой, нейронные связи начинают истончаться от невостребованности».

Врачебная практика показывает, что хроническая пассивность перед экраном особенно бьет по двум категориям пациентов. У детей только формируются нейронные связи: часы перед телевизором вместо чтения и живого общения замедляют их когнитивное развитие. У пожилых людей связи, наоборот, естественным образом угасают, а пассивный просмотр лишь ускоряет этот необратимый процесс.

- Сам по себе телевизор не вызывает болезнь Альцгеймера, но он является значимым фактором риска, — подчеркивает главврач. — Хроническая пассивность ухудшает микроциркуляцию крови в головном мозге, лишая его полноценного питания. А поражения мелких сосудов напрямую связывают с повышенным риском деменции и инсульта. Это не приговор, но это серьезный сигнал.

Хорошая новость заключается в том, что мозг сохраняет способность к обучению до глубокой старости. Чтобы компенсировать возрастные изменения, необходимо формировать так называемый когнитивный резерв. Дмитрий Тарасов рекомендует заменить фоновый шум экрана на активную работу:

- Читайте сложную литературу. Не глянцевые журналы, а книги, которые заставляют думать, анализировать и сопереживать.

- Изучайте иностранные языки. Даже если не планируете поездки за границу — это мощнейшая гимнастика для нейронов.

- Играйте на музыкальных инструментах. Это задействует моторную память, слух и координацию одновременно.

- Освойте шахматы или сложные настольные игры. Они требуют стратегического планирования.

- Занимайтесь рукоделием. Вязание, вышивание или лепка активируют участки мозга, отвечающие за мелкую моторику.

- Я не призываю выбросить телевизор, — резюмирует доктор Тарасов. — Иногда посмотреть хороший фильм или документальный цикл — это настоящий отдых. Но важно понимать разницу между активным просмотром и пассивным фоном. Если вы сидите перед экраном просто потому, что не хотите напрягаться — это не отдых. Это медленное угасание. Замените хотя бы часть этого времени на то, что тренирует мозг, и вы заметите, как яснее станет голова.

К ЧИТАТЕЛЯМ

Стали свидетелем интересного события или происшествия? Сообщите об этом нашим журналистам: +7-951-803-09-94 (MAX) или kpchel@phkp.ru.

Подпишитесь на нас: MAX, ВКонтакте, Одноклассники, Дзен.

При использовании материалов издания ссылка на «КП-Челябинск» обязательна.