После 55 жизнь только начинается: южноуральцы старшего поколения занимаются северной ходьбой и фитнесом для ума

Южноуральцы старше 55 лет занимаются северной ходьбой и гимнастикой. Фото: Челябинск здоровый-Челябинск успешный, vk.ru

После 55 лет можно не только следить за здоровьем, но и находить новые увлечения, больше двигаться и общаться. Именно такие привычки планирует привить южноуральцам региональное движение «Челябинск здоровый – Челябинск успешный», запустив новый этап проекта «Активное долголетие: 55+».

Бесплатные занятия в этом году проходят сразу на нескольких территориях Челябинской области: в поселке Димитрова под Магнитогорском, в Брединском, Кусинском, Еманжелинском и Карталинском районе, в поселках Западный и Пригородный, в Челябинске.

– Наши бесплатные занятия рассчитаны в первую очередь на жителей старше 55 лет, но строгих возрастных ограничений нет. Приобщиться к северной ходьбе и оздоровительным практикам могут все желающие. Тренировки проходят три раза в неделю, – рассказывает руководитель движения Владислав Пидуков.

По его словам, главное в проекте – комплексный подход. На тренировках старшее поколение не только занимается гимнастикой и северной ходьбой, но еще и фитнесом для ума. Инструкторы предлагают им задания на память, мышление, воображение и внимание. Такие занятия помогают разнообразить досуг и поддержать мозговую активность. Участников сопровождают и врачи: специалисты рассказывают о профилактике заболеваний, питании, факторах риска и способах следить за своим состоянием.

Особое место в программе занимает северная ходьба. Правильно подобранная техника позволяет распределять нагрузку, благодаря чему уменьшается давление на суставы и позвоночник.

– Таким видом спорта могут заниматься практически все. Даже в процессе реабилитации после операций врачи рекомендуют. Особенно полезна северная ходьба при заболеваниях костно-мышечной системы, поясницы и коленей – за счет четырех точек опоры (палочки и ноги) снижается нагрузка. Но если заболевания находятся в острой стадии, сначала нужно проконсультироваться с врачом. Молодежь тоже начинается увлекаться этим видом спорта, появляются платные группы, но бесплатные занятия остаются самыми популярными, – рассказывает Владислав Пидуков.

Весной следующего года в Челябинскую область для обмена опытом приедут эксперты из Белоруссии, которые занимаются северной ходьбой. Они обучат около 60 инструкторов по всему Южному Уралу.

А завершить проект «Активное долголетие: 55+» планируют большим фестивалем северной ходьбы осенью 2027 года. Участников разделят на профессионалов и начинающих. Для опытных спортсменов предусмотрят серьезное судейство, а новичков оценивать будут, прежде всего, по технике.

Сам проект рассчитан на 13 месяцев. По словам руководителя движения, главная цель проекта – создать на территориях устойчивую систему, где активное долголетие станет нормой.

– Проект имеет большую социальную значимость. Каждый год мы охватываем новые территории и не стоим на месте. Отзывы положительные везде. Люди говорят, что хотели бы продолжения, потому что с ними работают с душой, трепетно о них заботятся.

Проект реализуется с использованием гранта губернатора Челябинской области, предоставленного Фондом «Центр поддержки гражданских инициатив и развития некоммерческого сектора экономики Челябинской области».