«Нас ждет новая пандемия»: доктор Мясников — о главных угрозах здоровью человечества, зумерах и молитвах

Телеведущий Александр Мясников дал интервью КП-Челябинск

Фото: КП-Челябинск.

За последнее время у людей прибавилось поводов для беспокойства о здоровье: мутация вирусов гриппа, резистентность к антибиотикам, ожирение... Однако если следовать простым правилам здорового образа жизни, то можно отбросить все эти сложности и жить спокойно, подчеркивает Александр Мясников — врач общей практики, кардиолог, телеведущий, автор книг о здоровом образе жизни. Во время визита на Южный Урал доктор Мясников дал интервью КП-Челябинск — он рассказал о том, чем питается сам, почему ему неинтересно общаться с зумерами и когда нам с вами ждать новую пандемию.

Вы не раз говорили: чтобы оставаться здоровым и молодым необходимо сохранить своего «внутреннего ребенка», всегда заряжаться позитивным настроем. Но как это делать, когда у нас кругом сплошные форс-мажоры? А если новости почитать — вообще сложно верить во что-то позитивное...

— На самом деле это очень легко. Вы знаете, я каждый день иду на обход реанимации, и когда ухожу, думаю: «Господи, руки есть, ноги есть, пью сам, ем сам, в туалет хожу сам — что еще надо?». На самом деле абсолютно бессмысленно беспокоиться о завтрашнем дне. Вот смотрите: сегодня мы все живы, а завтра не проснутся 160 тысяч человек. И вот эти 160 тысяч человек, которые вокруг нас сегодня, они ведь не знают, что их завтра не будет. Они тоже беспокоятся: «Ой, новости, там чума, а тут холера, а тут еще что-то». Да глупости все это! Ты проснись утром и скажи Господу Богу спасибо за то, что ты избранный, что ты не оказался в числе этих 160 тысяч. Тогда будешь смотреть на жизнь совсем по-другому.

Если говорить о простых правилах, рецептах здоровья: чего больше всего не хватает современному поколению? Правильного питания, режима сна-бодрствования, физнагрузок... или всего вместе недостает?

— Можно было бы сказать, что им не хватает мозгов, но это не совсем так. Им не хватает нашего опыта. Они думают, что молоко — оно не из-под коровы, а сразу из магазина. Они не прошли тот путь, который у нас был: без жизненного опыта, без службы в армии, без зарабатывания денег очень трудно стать человеком, который понимает, что к чему.

Посмотрите на любого человека — что самое важное в нем? Жизненный опыт. За одним — служба, за другим — зона, за третьим — еще что-то. Люди, битые жизнью — это другие люди. А у нас сегодня рождаются дети в благополучных, да даже если в неблагополучных семьях, у них все равно нет становления на улице, нет уличного спорта, у них игры другие. У них даже не так много потребностей. С одной стороны, ему хочется чего-нибудь красивого, хорошего, с другой стороны — если нет у него какой-то еды, то ему и не надо — он уперся в свой компьютер или телефон. Ему и секс не очень нужен, спорт не нужен, как-то вообще все не очень нужно.

Нет еще и какого-то драйва. К чему им стремиться? К деньгам? Я не уверен, что он сможет с ними что-то сделать. И я не вижу решения этой проблемы. Я вижу все больше и больше молодых людей, которые сидят и практически ничего не делают. Хорошо, если они себе зарабатывают на прокорм. Но у них нет цели в жизни, они просто существуют, как жучки. Это меня удивляет.

С одной стороны, надо жить здесь и сейчас, вы говорите, с другой стороны, цель жизни должна быть какая-то. В этом нет противоречия?

— Конечно, есть противоречие, несомненно. Дело в том, что мы не должны смотреть в будущее как во что-то ужасное. Жить можно по-разному. Можно жить как растение, ни о чем не думая: открыл какую-то пору, капелька упала, закрыл. Но все-таки слово «жить» сегодня подразумевает «любить», «страдать», «бегать», «достигать». Не надо думать, что будет завтра. Ты сегодня должен быть человеком: не пройти мимо больного, помочь тому, кто нуждается в помощи, не сделать подлость.

Вы говорите, что придерживаетесь правильного питания. Вы сами готовите? Или, может быть, вы с собой везде берете контейнеры приготовленной еды?

— Я, как правило, готовлю сам. С утра готовлю кашу, на завтрак — всегда каша. Я не обедаю: часа в четыре я обычно уже дома, и у меня обед совмещен с ужином. Там я тоже что-нибудь себе сделаю: вырезку пожарю, там одно-другое-третье. Обычно у меня с четырех до пяти часов второй и уже последний прием пищи за день. Если я в четыре часа поел, то потом уже не хочу есть до завтрашнего утра.

Говорят, что зумеры меньше пьют алкоголь — значит ли это, что они больше заботятся о здоровье? Как вообще говорить с молодежью о здоровом образе жизни? Воспринимают ли они эту информацию всерьез или для них это какая-то ирония?

— Знаете, я интенсивно занимаюсь спортом, и те, с кем я общаюсь на этой почве — нормальные люди, у них есть драйв. А вот с этими «растениями» я особо не общаюсь, поэтому мне сложно сказать, что они об этом думают. Но как я вижу со стороны: вот он идет, у него ручки беленькие, тоненькие, как картофельный росток, одно плечо ниже другого, и он шею уткнул в телефон и ни о чем не думает — что-то мне не кажется, что он следит за своим здоровьем...

Еще мне кажется, что они злоупотребляют антидепрессантами, обезболивающими, чуть что — они глотают таблетки. Он не будет разрабатывать плечо, лучше выпить горсть таблеток обезболивающих. Или если он в печали — пойдет к доктору, тот выпишет ему антидепрессант, который он потом ест в лошадиных количествах. В этом мы, к сожалению, копируем Запад. Во Франции я видел, как врачи выписывают огромные дозы антидепрессантов, я просто не представлял, что так бывает. Огромный процент населения на них сидит. Мы вот эту манеру переняли — у нас продажи антидепрессантов в России возросли в какие-то чудовищные разы за последние годы.

Сейчас активно пытаются запретить вейпы, айкосы — насколько велик масштаб проблемы со всеми этими устройствами, которые курит молодежь? Это действительно бедствие?

— На мой взгляд, это все сильно раздуто. Электронные сигареты — это, в принципе, во всем мире осуждаемый, но приемлемый способ бросить курить. Это не так вредно, как курить настоящие сигареты. Проблема в том, что с вейпов они переходят на настоящие сигареты. И хорошо, если на сигареты: не буду говорить «за всю Одессу», не знаю как у нас, но совсем недавно вышла статья в JAMA — журнале американской медицинской ассоциации, где говорится, что американская молодежь действительно стала меньше потреблять алкогольные напитки, но при этом резко выросло потребление каннабиса. Я даже не представляю цифры, потому что если раньше по их цифрам 40% молодежи употребляли каннабис, то что значит по их понятиям «резко возросло»?!

Вы были ведущим программы «Святые целители» на телеканале «Спас». Многим этот проект запомнился — яркий, интересный. Скажите, в какой степени молитвы, обращение к Богу действительно помогают здоровью?

— Сложный вопрос. Во-первых, надо верить, когда молишься. Молиться можно в падающем самолете, на корабле, идущем ко дну, под обстрелом... Я сам все это проходил: и в самолете я был во время аварийной посадки, под обстрелом был — и говорил: «Господи, пронеси, пожалуйста...». Я недавно вспоминал эти ситуации и подумал: а ведь я тогда встал, отряхнулся и даже спасибо не сказал. Вот и все.

А что касается вопросов истинной веры, обращения к Богу — у нас есть инструменты самоизлечения, заложенные изначально, просто мы не умеем ими управлять. Почему так происходит, когда у человека иммунитет уничтожает опухоль? Кому-то молитва не помогает, а кому-то дается этот ключик, который открывает силы, которые внутри сидят. Мы просто не умеем пока ими управлять. Я считаю, попросить никогда не поздно. Надо просить — хотя бы душу отведешь, по крайней мере появится какая-то уверенность внутренняя, надежда.

Вы популяризируете холодную воду как часть здорового образа жизни. Но ведь организм-то у всех разный, разной степени устойчивости к холодным температурам. Это не противоречит пониманию, что полезно, а что вредно?

— Никто же не говорит прямо сразу: «Всем в воду!». Это абсолютно общий принцип закаливания, даже больным людям подходит, просто надо потихоньку этим заниматься, имея голову на плечах. Абсолютно любой человек абсолютно любого возраста может до этого дойти, если идти постепенно. И не придумывать себе оправдания. Любой человек может правильно питаться, двигаться, обливаться, мыться в холодной воде. Откуда взялась горячая вода? Ее никогда не было. Ходили в баню раз в неделю в лучшем случае. Горячая вода — это ненормально, а холодная — норма.

К уколам красоты как относитесь? Ботокс колют, прочие препараты для оздоровления, для поддержания красоты.

— Насчет оздоровления не знаю, насчет красоты — очень хорошо. Чем смотреть на лицо, похожее на печеное яблоко, пусть человек пойдет, если у него есть деньги, заплатит, чтобы было приятно смотреть. Я за — я люблю красивых женщин.

Какие сейчас главные угрозы человечеству в плане здоровья? Ожирение, резистентность к антибиотикам, новые вирусы — что угрожает нам больше всего? Может, гаджеты?

— Сегодня основная угроза, которую мы видим — это метаболическая болезнь, как я ее называю, еще ее называют метаболическим синдромом. Это избыточный вес, это преддиабет, и сам диабет, само собой, артериальное давление, проблемы с сердцем, проблемы с печенью. Метаболический стеатогепатоз, метаболическая болезнь почек, метаболические изменения яичников — 40% взрослых людей имеют это так или иначе. Метаболический синдром — это совокупность болезней, в основе которых лежит нечувствительность к инсулину. Это ведет к резкому всплеску и онкологии, и кардиологии.

Нас еще обязательно ждет какая-то новая пандемия. Может быть в следующем году, может — через десять лет. История ничему не учит. Сколько мы спокойно говорили перед ковидом: что вот, там, грипп, одно, другое, надо отслеживать инфекции, иметь станции наблюдения. Мы же понимаем, откуда все опасные вирусы идут: Бразилия, Африка, Китай. Прошел ковид, мы думаем, что что-то изменилось, где-то появились лаборатории, которые отслеживают мутации. И вот сейчас свирепствует уже три года птичий грипп колоссальный. Уже сотни миллионов голов птицы забито, он уже перешел к млекопитающим: овцы болеют, тюлени на Ньюфаундленде болеют. Когда он перейдет на человека и начнет от человека к человеку передаваться — это вопрос времени. Но, к сожалению, сейчас в мире другие проблемы...

То есть, сейчас мы не стали более подготовленными к таким угрозам, на ваш взгляд?

— Конечно, нет. Простой пример — никакая эпидемия не лечится в больницах. Эпидемию лечат на дому. Раньше окружали город и никуда никого не пускали. Что ты в больнице сделаешь? Больных надо держать на дому, изолировать, отделять тех кто нуждается в помощи от тех, кто может пережить сам и так далее. Должна быть система дистанционного наблюдения: у всех есть телефоны — должны быть и аппараты, которые могут показывать сатурацию, пульс и так далее. Можно же создать центр наблюдения, где ИИ будет анализировать данные и говорить: ага, вот у этого сатурация падает — надо туда врача или давайте вы его привезите. Не как при ковиде, когда мы всех с ковидом повезли в больницы.

Говоря про Россию: мы-то, кстати, по уму этот этап прошли. А как было в других странах? Ведь в Италии, когда началось, сожгли, спалили все дома престарелых, потому что там разводились опаснейшие вирусы. Сегодня идеология та же — у нас есть госпитали, зарезервированные под эпидемию. То есть опять мы знаем: ага, если что будут эти госпитали. А службы слежения созданы? Нет, так ничего и не поменялось.

Часто слышу от многих людей, которые понимают, что ведут нездоровый образ жизни: «Нет времени на это. Не успеваю добавить физическую активность». Это оправдание в этой ситуации?

— Нет, конечно. Человек, даже если загнан, от и до в работе, у него всегда есть время вдохнуть-выдохнуть. Человек, который загнан, он просто не упорядочен. Это человек, который не имеет плана действий, он не умеет зарабатывать, работать не умеет, потому что человек, который умеет работать, не будет загнан.

Посмотрите, как работает профессионал, любой, от бойца на ринге до слесаря. Вы когда-нибудь видели, чтобы профессионал суетился и был загнан? Нет, профессионал не загнан и никогда не бывает загнан, потому что он — человек, который понимает, что и сколько делает в единицу времени. И делает это хорошо. Если ты мечешься, жалуешься: жена надоела, времени нет, то-се разрывает — ты просто не совсем на своем месте. Просто нужно самоорганизовываться правильно. Вот и все.

Сейчас осень, межсезонье, наступают холода. Есть какие-то простые советы от доктора Мясникова — что надо делать, чтобы обезопасить себя от угроз для здоровья в это время года?

— Люди, уже поздно — об этом надо было летом думать. А сейчас вы ничего не сделаете, вы вошли в сезон простуд такими, как вы вошли. Надеюсь, вы хотя бы привиты от гриппа. Не знаем, как в этом сезоне, в прошлом году она (прививка. — Прим. ред.) была эффективна на 25-30%. Ну, тоже хоть что-то. А сегодня старайтесь хотя бы не толпиться, не дышать друг другу в лицо, максимально понимать, что здоровому человеку простуда не так страшна, а хронического больного уложит на больничную койку. К зиме надо готовить сани летом — закаляться, укреплять свой иммунитет. А сейчас вы вошли с тем, что вы уже вошли. Так что остается только надеяться, что пронесет.

К ЧИТАТЕЛЯМ

Стали свидетелем интересного события или происшествия? Сообщите об этом нашим журналистам: +7-951-803-09-94 (MAX) или kpchel@phkp.ru.

Подпишитесь на нас: MAX, ВКонтакте, Одноклассники, Дзен.

При использовании материалов издания ссылка на «КП-Челябинск» обязательна.