«Переходим на армейский режим»: Дарья Донцова назвала самое полезное время для сна

Фото: Валерий ЗВОНАРЕВ.

Один из залогов счастливой жизни – здоровье: и физическое, и психологическое. Дарья Донцова уверена: фигура, цвет лица и умение радоваться жизни зависит от того, сколько и как вы спите.

Первым делом стоит перестать есть поздно вечером – около 10-11 часов. Писательница предупреждает: люди, которые любят поздние перекусы, часто болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями. Исправить это можно, наладив режим потребления еды и режим сна.

– Спать надо ложиться в районе 11 вечера, а вставать в шесть утра. Я понимаю, что это тяжело, я понимаю, что очень не хочется, но это единственный способ сохранить свое физическое здоровье. А какое будет психическое здоровье, если у вас все болит? Вы будете радоваться жизни в этот момент? – задает вопрос Дарья Донцова.

Если же вы отходите ко сну поздно и просыпаетесь в районе обеда, то ждет еще ряд проблем. Кожа станет землистого цвета, появится постоянная раздражительность, вес начнет расти, а вот уходить не захочет.

Дарья Донцова сама выросла в семье военного. Она уверена, что оптимален именно армейский график, который составили врачи еще в советское время.

– Там подъем в 5:45-6:00, а уход ко сну – в 22:00–22:30. Если у вас что-то не так, пересмотрите, пожалуйста, свой режим дня, – посоветовала челябинцам Дарья Донцова.

К ЧИТАТЕЛЯМ

Стали свидетелем интересного события или происшествия? Сообщите об этом нашим журналистам: +7-951-803-09-94 (MAX) или kpchel@phkp.ru.

Подпишитесь на нас: MAX, ВКонтакте, Одноклассники, Дзен.

При использовании материалов издания ссылка на «КП-Челябинск» обязательна.