Валерия Тарина планирует свой отдых в ежедневнике, что помогает ей бороться с выгоранием. Фото: planer_love_self / Instagram.com
26-летняя Валерия Тарина из Челябинска на своем канале в Tik-Tok рассказала, как ей удается справляться с эмоциональным выгоранием. Она ведет ежедневник-планер, в который записывает задачи, связанные с отдыхом. Эта методика помогает мозгу отвлечься от проблем и расслабиться. В беседе с корреспондентом «Хороших новостей» девушка рассказала, как ей в голову пришла такая идея.
— Я понимаю, что ничего собственно нового не придумала, все вычитала в литературе по психологии и собрала вместе. Даже не задаюсь вопросом про эффективность - мне достаточно, что для меня система работает, я это чувствую каждый день, — рассказала изданию Валерия.
Девушка планирует в ежедневнике связанные с отдыхом задачи не только на ближайшие дни, но и на недели и месяца. Она также ведет трекер привычек и список желаний: какие фильмы посмотреть, что почитать и куда сходить развлечься.
Валерия объясняет, что в ежедневнике нет никаких строгих заданий или правил, потому что для каждого понятие «отдых» имеет свое значение.
К ЧИТАТЕЛЯМ
Присылайте сообщения в соцсетях ВКонтакте, Facebook, Одноклассники.
Viber/WhatsApp: +7-904-934-65-77
Также у нас есть канал на Яндекс.Дзен и Телеграм
Почта: kpchel@phkp.ru