Болит спина? Не увлекайтесь йогой!

Врач предупреждает: с йогой нужно быть поосторожней!

Фото: Мария ЛЕНЦ. Перейти в Фотобанк КП

— Год назад у мужа заболела спина. Сделал рентген. Поставили диагноз: остеохондроз поясничного отдела позвоночника. Антилистез L3. Он не мог ни сидеть, ни стоять, ни лежать. Ему выписали лекарства, уколы. Через месяц боль утихла. По прошествии года все началось снова.

— Боль идет в ногу?

— Да, до пятки больно.

— Сила есть в ноге?

— Да какая сила? Стоять больно.

— Это может быть грыжа. Может, сосуд пережат. Боль — это сигнал. Нужно сделать исследование поясничного отдела позвоночника на ядерном магнитно-резонансном томографе. Ваш невролог по месту жительства может дать направление на бесплатное обследование. Правда, придется подождать в очереди около месяца. Если решитесь платно, то в среднем в Челябинске это обследование стоит от 2500 рублей. А пока можно принять анельгетики, которые снимут боль. К примеру, мавалис.

— У меня болит поясница. Диагноз поставили «кокосоартроз» 2-3 степени.

— Это деформация тазобедренных суставов. Очень серьезное заболевание. В самых сложных случаях приходится заменять сустав.

— Чем лечить?

— Во-первых, нужно сделать кардиограмму. И если ревматолог не найдет «своих» болячек, то нужно идти к неврологу или вертебрологу, они назначат комплексное лечение. Препараты, снимающие боль, воспаление, улучшающие кровоток, местное лечение в виде иглоукалывания и массаж.

— На «Магнит» ходила. Алфлутоп ставили…

— Просто так колоть в мышцу «алфлутоп» бесполезно. Он ставится в точки боли. Это называется фармакопунктура.

ОБ ОБКАЛЫВАНИИ

— Андрей меня зовут. Из Сатки я. У меня три грыжи межпозвонковых в поясничном отделе.

— В ногу боль отдает?

— Да, в левую.

— Мурашки бегают?

— Да. Я думаю, это последствия моих занятий спортом. Я на лыжах раньше бегал. Сейчас во время обострений тяжело сесть и вылезть из машины. Лечился у остеопатов. Но 4 сеансов мне не хватило.

— Сейчас вам нужны препараты, которые снимут мышечный спазм, а также восстановят кровоток и проводимость нервов. Нужна гимнастика, массаж, бассейн.

— Я хожу 3 раза в неделю. Каждый день делаю гимнастику.

— Могу посоветовать методику фармакопунктуры. Когда обкалываются пострадавшие диски возле грыжи. Курс рассчитан на 2 недели.

Если спина часто болит, не тяните - сходите к доктору.

Фото: Евгения ГУСЕВА. Перейти в Фотобанк КП

О МОДНЫХ КРОВАТЯХ

— У меня остеохондроз поясничный…Как вы относитесь к массажным кроватям Нуга-Бест?

— Хуже от этих кроватей вам не будет. Но… лучшего массажа, чем сделанного человеческими руками в мире еще не придумали. Есть специализированные медицинские устройства для вытяжения позвоночника. Однако они находятся в серьезных клиниках. Там все процедуры делаются под контролем врачей. Повторяю, как средство для расслабления мышц вы можете использовать эту кровать. Но никак не для лечения.

ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ ОСТЕОХОНДРОЗ?

— Остеохондроз — процесс физиологический. Это процесс старения диска. Есть 12 теорий развития остеохондроза. Мне кажется, основная причина — в гиподинамии. Посмотрите на наших детей. Ребенок в школе сидит 6-7 часов, потом делает уроки, потом сидит за компом. От родителей многое зависит. В кроссовках не надо ходить постоянно. Стопы — это опора. Иногда достаточно поставить стельку и сколиоза у ребенка можно избежать. Учите его правильно сидеть!

Можно ли греть?

— А есть ли польза в турмалиновых матах? В их основе — прогревание.

— Если у вас нет обострения и острой боли, вызванной грыжей, то греть можно. Если грыжа в острой стадии, то влажное прогревание даст ухудшение, сухое — даст улучшение…

— Прострелило мне спину. Мышца болит. Можно в баню?

— Если это мышца, вы что-то потянули — то влажное тепло хорошо и эффективно. Оно снимает мышечный спазм. Можно сауну и веник. Но если у вас, не дай Бог грыжа, тогда баня только навредит. Она увеличит отек. В случае с грыжей показано сухое тепло: электрогрелка, либо мешочки с песком.

О ЙОГЕ

— Доктор, у меня грыжа Шморля. Поясница долго болела. Отдавало в бедро, ноги сводило. По утрам расхаживаться надо было. При пробуждении — страшные боли. И вот только год, как я занялся йогой, полегче стало.

— При движении боль усиливалась?

— Да.

— Скорее всего, это не грыжа Ушморля, при таком заболевании болей не бывает. Сделайте томографию, сегодня это самый современный и эффективный способ диагностики. Он показывает соотношение мягких и твердых тканей. Переохлаждение, стресс и рывок — этого вам нужно бояться.

— А йогой можно заниматься?

— Йога разная бывает. В том году мне четырех человек привозили с вывернутыми тазобедренными суставами. У одной девушки был врожденный подвывих шейного позвонка, а она об этом не знала и встала на голову — такое упражнение есть в йоге. Поосторожнее, пожалуйста!

ПОКАЗАНИЯ К ОПЕРАЦИИ

— У сына болит спина. Грыжу увидели на ЯМРТ. Боли в ногу отдают. Нейрохирург сказал, нужна операция.

— Для операции нужны показания. Если за счет грыжи идет сдавление спинного мозга, нарушение функции малого таза, сдавливается корешок нерва, а рука или нога теряет чувствительность — то без помощи хирургов не обойтись. Либо болит два месяца, и никакое консервативное лечение не помогает.

— Мне 49 лет. У меня S-образное искривление позвоночника. Меня очень тревожат боли в спине.

— Сколиоз лечится до 7-10 лет. В вашем случае возможна лишь коррекция осанки. А боль у вас вызывает не сколиоз, а развившийся на его фоне остеохондроз.

— Мне поставили диагноз «артроз тазобедренного сустава» 1 степени. Предложили операцию. Нельзя ли обойтись консервативными способами?

— Можно. Поставить «блокады» для снятия боли и воспаления, уколы, восстанавливающие эластическую структуру сустава. Выучить комплекс упражнений. С 1 степенью мы работаем.

Массаж стоит делать два раза в год. И важно попасть к хорошему специалисту. Настоящий массажист — тот, что проработал не менее 5 лет!

Фото: Олег УКЛАДОВ. Перейти в Фотобанк КП

О ПЕРЕЛОМЕ КОПЧИКА

— У меня перелом копчика. Одни доктора говорят, что травма не опасна, другие наоборот, советуют беречься. Насколько опасны последствия при переломе копчика?

— Что именно сломано?

— Сломана 2 копчиковая кость. Без смещения.

— Если нет смещения — то спокойно зарастет. На смену погоды, на физическую нагрузку будет реагировать.

— Я не могу долго сидеть. Только на валике.

— Не надо давать сильную нагрузку. Больше покоя. Не форсируйте!

Как правильно спать?

— На какой подушке лучше спать?

— На какой вам удобно. Толщина подушки — равна длине плеча. А чем набита — тибетскими травами, гречкой, опилками — не важно! Главное — чтобы было удобно.

Как часто делать массаж

— Скажите, как часто надо делать массаж?

— Два раза в год. По весне и осени, когда бывают осложнения. И важно попасть к хорошему специалисту. Настоящий массажист — тот, что проработал не менее 5 лет! Грамотный массажист чувствует все пальчиками: какие мышцы расслаблены, а какие напряжены. Ему нужно снять тонус с напряженных и стимулировать расслабленные.

— А силиконовой банкой делают массаж?

— Да, это вариант антицеллюлитного массажа.

ВАЖНО!

Как лечат консервативно

Месяц спазмированные мышцы растягивают, расслабляют с помощью упражнений, уколов и массажа.

Меняют двигательный патологический стереотип движения на здоровый. Подбирают комплекс упражнений на «закачивание» проблемного отдела. Чтобы у позвоночника был мышечный каркас — дополнительная защита.

Отправляют в бассейн. Плавание укрепляет все мышцы. Нельзя заниматься игровыми видами спорта, где есть рывок. Врачи заглушают процесс, приостанавливают, но само заболевание сохраняется.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Поговорка «Все болезни — от нервов» появилась не случайно. Стресс может приводить к возникновению или обострению болей в различных отделах позвоночника (подробнее)