2018-07-23T18:08:37+03:00

Лучшая диета – правильное питание: почему гречка на воде не поможет снизить вес

Как питаться разнообразно и не подсчитывать калории

Каждая женщина хотя бы раз в жизни делала это… Пыталась похудеть с помощью диеты, которую нашла в интернете или на страницах глянцевого журнала. Однако ограничения в еде, даже временные, приводили к срывам, новому набору веса и отсутствию веры в достижение результата. В итоге опускаются руки, и ты думаешь, что уже ничего не изменить…

Истории толстушек

Разумеется, и героини нашего проекта «Новое тело с «Комсомолкой» ранее пытались худеть, не разбираясь в истинных причинах набора веса. Тем более разнообразие современных диет просто поражает воображение. Но далеко не все они имеют научную основу – как утверждают медицинские эксперты, большинство диет просто опасны для здоровья. Этими опасными экспериментами грешили и героини нашего проекта. Своими историями они поделились с читателями.

История Татьяны Ачкасовой:

– В своей жизни я не менее 10 раз пыталась садиться на диеты. Но два момента я запомнила особенно четко. В 21 год после поездки к любимой бабуле я вернулась в Челябинск в весе 93 килограмма. В каком-то источнике прочитала о похудении с помощью кодирования. Что 21 день не захочешь есть и будешь пить только водичку. Решилась. За пять дней организм привык быть без еды. На одной воде вес буквально таял, так круто было видеть кардинальное изменение своего тела! Но когда я вышла из голодовки, вес вернулся гораздо быстрей, и стала, я весить в полтора раза больше, чем до кодировки. Это был крах!!! Депрессия жуткая. После этого были еще какие-то диеты, но все они имели временный результат.

А после родов в 25 лет при весе в 92 кг и после окончания грудного вскармливания я вновь решила заняться собой. Купила абонемент в спортзал, причем этот период совпал с Великим Постом. Решила совместить оба варианта. Отсутствие белковой пищи, неправильные физические нагрузки без тренера привели к тому, что я оказалась на больничной койке. Помню, что начала терять сознание, а потом очнулась в карете скорой помощи. Сейчас просто поражаюсь, как можно было так самоуничтожать себя. Теперь пожинаю плоды своих бзиков – есть проблемы со здоровьем: ничего не проходит бесследно. Сейчас, конечно, многое поменялось. Я узнала много полезной информации, которой хочется поделиться, ведь многим девушкам и женщинам требуется поддержка. Благодаря данному проекту я хочу, чтоб девушки не губили себя и обратились за помощью в похудении к грамотным специалистам.

История Каролины Барановской:

— Раньше я сидела на диетах по принуждению, и мне это безумно не нравилось. И все мои ограничения в еде не приносили пользы, и я только лишний раз срывалась. Начиная класса с 10, я постоянно мучила себя необходимостью что-то предпринять, и иногда у меня это получалось. Я не использовала какие-то «супер-знания», а просто лишь уменьшала потребление сладкого и жирного. Но хватало меня не надолго. На первом курсе института нас изрядно заставляли попыхтеть и поработать с партнером над акробатическими и прочими этюдами. Тогда, сгорая от стыда, я серьезно решилась сбросить вес, чтобы не доставлять дискомфорт ни партнеру, ни себе.

В марте 2014 я села на вполне комфортную диету: полностью исключила сладкое, соленое, жареное и жирное. Регулярно устраивала себе разгрузочные дни, то на воде, то на гречке. И сбросила таким образом 20 килограмм уже к началу мая. В дополнение, у меня были активные физические нагрузки, и я стала весить 71 килограмм. Чувствовала себя превосходно! Я словно летала от счастья, надевала все, что захочу, в любом магазине подбиралась одежда для меня. Жизнь вокруг словно бы преобразилась! Я держалась до июня. А потом отправилась жить в Америку.

Опустив все прелести страны скажу, что питалась я там ужасно. Режим дня был нарушен, мы мало спали, много ели и употребляли алкоголь. В своем весе я продержалась до начала августа, а затем килограммы начали возвращаться. Там уже я ничего не смогла с собой поделать, и как не пыталась взять себя в руки — ничего не выходило. Не знаю, чем я думала. Гамбургеры, тако, жареная курица, текила — это все постепенно отбирало мою красоту.

После такого рывка к хорошему похуданию я вернулась только в 2016-м году, в конце февраля. Взяла себе персональные тренировки. Тренер прописал мне меню с уменьшенным потреблением углеводов и нагружал физической активностью. Я худела очень медленно, просто нереально медленно, однако, в мае я влезала в большинство платьев, и была довольна работой. Похудание шло еле-еле, зато продуктивно: я постепенно сбросила вес, приобретая мышечную массу. Но тут опять «барабанная дробь» — Америка! В это раз я пообещала себе, что не сорвусь. Целый месяц я там питалась отдельно от всех, покупала себе лосось, курицу, брокколи... не употребляла алкоголь. Замечу, что здоровая еда там на порядок дороже, чем джанкифуд. Но дело даже не в этом. Я просто снова расслабилась и решила, что если я позволю себе «чуть-чуть», со мной ничего страшного не произойдет. Конечно, произошло! До самого октября я не смогла больше себя ограничивать, и стала прежним вкусным «пончиком». После этого я пыталась опять сесть на диету, но это было совершенно безрезультатно.

И сейчас на проекте, потеряв четыре килограмма, мой вес остановился. И это вгоняет меня в панику! Объемы уходят, но на весах результата не видно. От этого мне страшно и обидно. Разумеется, специалисты говорят, что это нормально. Но как поверить, когда в далеком 2014-м я стала красоткой так быстро, и без усилий? Психолог запретила вставать на весы, но это теперь, своего рода зависимость. Я считаю каждый съеденный кусочек, каждую капельку воды, и ругаю себя за любой прием пищи. Попахивает паранойей и сумасшествием...

Принцип йо-йо

Йо-йо — это игрушка, которая состоит из двух одинаковых дисков, скреплённых между собой осью. На эту ось крепится веревка с петелькой. Игрушка работает по принципу маятника. И чем сильнее ты кидаешь шарик на резинке, тем стремительнее он возвращается в ладонь. Именно поэтому детскую забаву часто сравнивают с тем, каким испытаниям свой организм подвергают люди, сидящие на диетах.

Пытаясь поскорее сбросить вес, многие начинают применять так называемые «быстрые» диеты, гарантирующие стремительное таяние лишних килограмм. Их популярность вырастает в преддверии новогодних праздников или летнего сезона отпусков. Эти диеты представляют собой низкокалорийное питание, бедное витаминами и минералами. И такая несбалансированная еда, сдобренная «диетическим стрессом» в итоге приводит к совершенно противоположным результатам.

Дело в том, что жировые клетки организма начинают воспринимать ограничения в еде как сигнал к накоплению жира. Таким образом жир начинает не таять, а расти. Стрелка на весах поползла вниз? Не факт, что это тает жир. На самом деле организм просто теряет воду и мышечную массу.

Что в итоге? Чем экстремальнее диета и чем скорее она обещает снизить вес, тем быстрее вернутся потерянные килограммы, да еще и с добавкой.

Есть ли вход из диетической западни?

Врачи всего мира сошлись во мнении, что ни одна из диет не приносит устойчивого результата на долгий срок. И большинство диетических экспериментов заканчивается либо восстановлением первоначального веса, либо набором еще большего количества килограмм. А неоднократный набор и потеря веса грозят проблемами в сердечно-сосудистой системой, снижают иммунитет и даже повышают риск возникновения диабета. Не считая того, что диета – это стресс для организма, потеря настроения, общая слабость и апатия.

Именно поэтому без индивидуального подбора сбалансированного питания никакие методы избавления от лишнего веса не принесут эффекта.

- Стройность – это образ жизни, - говорят специалисты Фабрики правильного питания Clean Food. Этот сервис занимается созданием и доставкой гастрономически совершенных рационов на день, состоящих из пяти приемов пищи, сбалансированной по белкам, жирам и углеводам.

Принцип работы Clean Food основан на концепции «чистопитания» (Clean Eating). Основу такого рациона составляют свежие овощи, фрукты и ягоды, а также орехи, бобовые и зерновые культуры грубого помола. В процессе приготовления продукты стараются не подвергать термической обработке, чтобы максимально сохранить их полезные свойства. Приготовленные блюда употребляют небольшими порциями в течение дня.

Clean Food обеспечивает строгий подсчет калорий в сочетании со вкусной и здоровой пищей.

Преимущества:

- специально проработанное меню учитывает ваш возраст, вес, рос, образ жизни и физические нагрузки;

- вы получаете правильное и здоровое питание в течение всего дня;

- вам не нужно ходить по магазинам за продуктами, стоять у плиты и готовить, а это – экономия времени и электричества;

-для приготовления питания используются только свежие натуральные продукты без добавления сахара и жарки на масле;

- цены в Clean Food доступные для любого человека, желающего питаться правильно и сбалансировано;

- свежую еду привозят на дом или на работу в удобное для вас время.

Clean Food предлагает индивидуальные программы питания для похудения, для беременных, для спортсменов, для веганов, а также detox-программы и наборы для «ПП-вечеринок».

А какие здесь фитнес-десерты! Причем составлены они по всем канонам питания, содержат минимум калорий и не навредят фигуре. Здесь также можно подобрать питание для офисных работников или заказать индивидуальную программу с рецептами для правильного питания.

Каждому клиенту предоставляется индивидуальная система скидок. Для того, чтобы сделать свой рацион сбалансированным и без ограничения в продуктах прийти к здоровому и красивому телу, достаточно оставить заявку на сайте сервиса правильного питания. Опытные специалисты составят курс питания и подберут меню, исходя из ваших целей, пожеланий и вкусовых предпочтений.

Советы специалиста

Чтобы процесс похудения был успешным, важно учесть четыре составляющие: внимательное отношение к своему здоровью, правильное и сбалансированное питание, ежедневные умеренные физические нагрузки и, конечно же, отличное настроение. Помните, что стройность – это не мечта и не цель, а образ жизни, который каждый выбирает для себя.

Телефон доставки: (351) 776-99-11;

WhatsApp: +7 (951) 789-11-99;

Viber: +7 (951) 789-11-99; e-mail: cleanfood74@gmail.com

www.cleanfood74.com

Instagram

Ранее на тему:

Первые результаты и первые срывы: дойдут ли толстушки до финала проекта? Далее>>>

Зачем нужен личный диетолог и можно ли худеть без него? Подробности>>>

Лишний вес — в голове. Узнай почему>>>

Хочешь похудеть? Сдай кровь! Рассказываем куда и как>>>

Кому достанется тело мечты: «Комсомолка» выбрала героинь проекта. Первое знакомство>>>

Партнеры проекта

Фитнес-клуб «Техноджим»

Сервис по доставке правильного питания Clean Food

Независимая лаборатория «Прогрессивные медицинские технологии»

Гастроэнтерологический центр Уфимцева К.А.

Стоматология «Аполлон»

Wellness-студия «Дыхание жизни»

Мастерская скульптуры тела Happy Form

Салон красоты «Михаэль»

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

На правах рекламы.

ИСТОЧНИК KP.RU

Понравился материал?

Подпишитесь на еженедельную рассылку, чтобы не пропустить интересные материалы:

Нажимая кнопку «подписаться», вы даете свое согласие на обработку, хранение и распространение персональных данных

 
Читайте также