Почему мы злимся на умерших и причем тут плакальщицы? Как справиться с потерей близкого человека и жить дальше

Поминки помогают принять реальность, символизируют «отпускание» человека.

Фото: Валерий ЗВОНАРЕВ. Перейти в Фотобанк КП

О смерти не принято говорить с коллегами, друзьями и даже близкими людьми. Так каждый и варится в своей непрожитой боли, пытаясь не сойти с ума.

Зачем разговаривать во сне с погибшим? Можно ли на него злиться? Почему плакальщицы – это круто? И когда пора обратиться к врачу? На все эти вопросы ответила психолог из Челябинска Ирина Кирсанова. Публикуем ее мнение:

– К сожалению, сейчас не принято говорить о смерти, о завещаниях, а в коллективе часто делают вид, что все нормально, когда на работу выходит коллега, который на днях похоронил близкого. А хорошо бы всем иметь представление о стадиях проживания горя, чтобы понимать происходящее с вами лично или в вашем окружении.

Шок: оцепенение, замирание при столкновении с произошедшим

Длится от нескольких секунд до нескольких дней, чаще до 9-го дня. Человек впадает в оцепенение или начинает суетиться, занимаясь организацией похорон. О покойном говорят как о живом, его смерть еще не осознана. На этой стадии возможны мысли ухода вслед за близким. Важно, чтобы рядом был кто-то, кто сможет держать за руку или обнять. Успокаивающие разговоры здесь не помогут.

Отрицание: это не правда, этого не может быть

Длится примерно до 40 дней. Поминки помогают принять реальность, символизируют «отпускание» человека: «он/его душа больше не с нами». Человек может услышать звуки, обычно издаваемые умершим, «увидеть» его в толпе, считать, что он уехал и скоро вернется. Он может приходить во сне. Не стоит этого пугаться, это реакция на острый стресс. Поговорите с ним в этих снах, скажите что-то важное для вас, то, что не успели при жизни, и проститесь с ним.

В этот период стоит поощрять разговоры об умершем. Благо, если горюющий плачет, слезы – это высвобождение чувств. Стоит как раз насторожиться, если умерший так и не приснился ни разу, или так и не приходят слезы и рыдания. Это значит, что процесс горевания блокирован, тогда нужна помощь психолога. Помню случай, когда женщина нашла сына в квартире, совершившим суицид. Она не проронила ни одной слезинки ни на похоронах, ни позже. Ходила на работу, приходила домой и ложилась на кровать. И так длилось целых два года, пока в какой-то момент ее не прорвало: выла и рыдала не один час. И только после этого она стала оживать и выходить из депрессии. Не зря на Руси существовали профессиональные плакальщицы, чья задача была высвободить отрицательную энергию и помочь родным выплакаться.

Гнев/торг. Человек ищет виноватых в этой беде

Агрессия направляется на ушедшего (как ты смел меня покинуть?), на близких, судьбу, государство или врачей. И почти всегда на себя за то, что чего-то не сделал/сделал (не пришел/не проводил/не позвонил/не остановил). Это защитная реакция, будто можно было что-то изменить. Характерные признаки в этой стадии: нарушения сна, аппетита, паника, страхи, потоки слез, слабость и опустошение. Выход гнева нужен, главное, в нем не застревать и помнить, что повлиять на события прошлого невозможно, в тот момент вы поступили ровно так, как получилось и никак иначе.

Депрессия

Это период максимальных душевных страданий, когда человек уходит в себя, тонет в тоске, погружается в воспоминания. Все вокруг кажется связанным с ушедшим: это его любимый суп, а здесь он обычно сидел, это его любимая песня. Образ ушедшего идеализируется. Происходит переоценка жизни, ее смыслов. Можно задавать себе вопросы: «Что в моих силах сделать сейчас для себя? Как я могу себе помочь, позаботиться о себе?»

Выбирайтесь на прогулки на свежий воздух, усильте физические нагрузки, заботьтесь о своем здоровье.

К психологам и врачам-психотерапевтам имеет смысл обращаться, если ваше состояние не дает вам жить, если нарушился сон, аппетит, нет сил ходить на работу и заботиться о детях.

Принятие

Завершающая стадия, когда приходит понимание, что жизнь продолжается. Слез меньше, налаживается обычная жизнь. Умерший вспоминается в рассказах уже без трагизма. Во второй год возможно более мягкое повторение стадий. Если не произошло застревания в какой-то стадии, то к концу второго года горевание завершается, человек научается жить без ушедшего.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

«Мама говорила, что я свожу ее в могилу»: 5 признаков токсичного родителя

«Представляла, что крашу спящих»: как студентка по ночам работала в морге и делала последний макияж для мертвых

Волшебство, инфантилизм или последняя надежда? Почему люди верят в таро, астрологию и нумерологию

К ЧИТАТЕЛЯМ

Присылайте сообщения в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники.

Viber/WhatsApp: +7-904-934-65-77

Также у нас есть канал на Яндекс.Дзен и Телеграм

Почта: kpchel@phkp.ru